การฝึกความแข็งแรงและการออกกำลังกายของดัมเบล ราคาดีสมเหตุสมผล – เพื่อผลลัพธ์ที่รวดเร็ว

ทุกคนกำลังมองหาอุปกรณ์ออกกำลังกายที่จะให้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วและสม่ำเสมอ เช่นดัมเบล

แต่อย่าปล่อยให้การเรียกร้องที่ยอดเยี่ยมและการตลาดที่ฉูดฉาดหลอกคุณ …  ดัมเบล ราคา อุปกรณ์การฝึกปาฏิหาริย์นี้เป็นเรื่องธรรมดาสำหรับยิมและพื้นที่ออกกำลังกายที่บ้าน

ดังนั้นเครื่องมือการฝึกอบรมที่ยอดเยี่ยมนี้ที่สามารถพัฒนาความสามารถทางกายภาพทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการออกกำลังกายที่พิเศษพร้อม ๆ กันเพิ่มความแข็งแรงของร่างกายรวมและกำจัดไขมันที่ไม่พึงประสงค์ได้อย่างไร

มันเป็นดัมเบล!

  • คุณจะเห็นว่าที่ไหนซักแห่งในประวัติศาสตร์อันยาวนานในฐานะหนึ่งในเครื่องมือฝึกความแข็งแกร่งด้านการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพและหลากหลายที่สุด … ดัมเบลล์ได้เลี้ยวผิด
  • ด้วยการถูกลดระดับลงเป็นสีชมพูและน้ำเงินดัมเบลที่มีน้ำหนักเบา (เบามาก) และทำการตลาดว่า “ปรับสี”, “ปรับรูปร่าง” และ “แกะสลัก” เครื่องมือ … ดัมเบลสูญเสียคุณค่าที่แท้จริงในดัมเบล และโปรแกรมการฝึกร่างกาย
  • และถึงแม้จะมีดัมเบลชั้นวางเต็มรูปแบบ (เหมือนอยู่ในยิมส่วนใหญ่) ดัมเบลที่หนักกว่าแทบจะไม่เคยใช้ (เป็นครั้งสุดท้ายที่คุณต้องรอดัมเบลล์ชุดละ 100 ปอนด์?)

มันเป็นเรื่องน่าละอายจริง ๆ … คุณมีดัมเบลล์ไว้ตลอดเวลาและไม่เคยใช้ประโยชน์เต็มที่!

ลองดูกฎสองสามข้อเพื่อช่วยให้คุณเริ่มใช้ดัมเบลเพื่อศักยภาพที่เต็ม …

Dumbbell Fitness กฎความแข็งแกร่งและการออกกำลังกาย # 1 … มันเกี่ยวกับการออกกำลังกาย!

  • การออกแบบอย่างมากของดัมเบลทำให้พวกเขามีความหลากหลายอย่างยิ่ง … คุณสามารถใช้มันสำหรับการเคลื่อนไหวของแขนสองการเคลื่อนไหวของแขนเดียวและการเคลื่อนไหวสลับ
  • น้ำหนักที่แตกต่างกัน (ตั้งแต่แสงปานกลางถึงหนักมาก) ดัมเบล ราคา ดัมเบล ราคา ทำให้สามารถเข้าถึงได้สำหรับการออกกำลังกายเต็มรูปแบบที่หลากหลาย … และให้การพัฒนาอย่างเป็นระบบ
  • สิ่งนี้ทำให้พวกเขาเป็นเครื่องมือที่มีความสามารถพิเศษสำหรับการพัฒนาความสามารถทางร่างกายที่จำเป็นสำหรับการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม

ปัญหาคือ … ไม่มีใครรู้ว่า FITNESS คืออะไร! โลกฟิตเนสได้ถูกแทรกซึมอยู่กับการฝึกเพาะกายมานานผู้คนสูญเสียความสามารถในการแยกแยะระหว่างการออกกำลังกายและการสร้างกล้ามเนื้อ

คำจำกัดความของการออกกำลังกาย …

ความสามารถและความสามารถในการปฏิบัติงานในทุกด้านของความอดทนระบบหัวใจและหลอดเลือดความแข็งแรงความยืดหยุ่นพลังงานความเร็วความเร็วการประสานงานความคล่องตัวความสมดุลความแม่นยำและความทนทานเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดภายใต้สถานการณ์ที่หลากหลาย

การฝึกความแข็งแกร่งและความแข็งแกร่งทางร่างกายของดัมเบลสามารถปรับปรุงความสามารถทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการออกกำลังกายทุกรูปแบบ … รวมถึงการพัฒนากล้ามเนื้อหินในสถานที่ที่เหมาะสม!

แต่ถ้าพวกเขาคุ้นเคยกับศักยภาพของพวกเขาอย่างเต็มที่ … และไม่ใช่ว่าจะเป็นอุปกรณ์ปรับโทน “น้ำหนักเบา – ตัวแทนสูง”

Dumbbell Fitness Rule # 2 ความแข็งแกร่งและความแข็งแกร่ง

  • ในขณะที่การฝึกอบรม barbell หนักเป็นวิธีการเลือกสำหรับผู้ที่กำลังมองหาจุดแข็งที่น่าทึ่ง … การออกกำลังกายดัมเบลหนักสามารถเพิ่มแบบไดนามิกเพื่อการฝึกความแข็งแรงที่ barbells ไม่สามารถ
  • คุณจะสร้างความแข็งแกร่งที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับกิจกรรมกีฬาการทำงานและชีวิต … หมายถึงความแข็งแกร่งที่คุณสามารถใช้เพื่อทำกิจกรรมเหล่านั้นได้ดีขึ้น (นั่นไม่ใช่หนึ่งในแรงผลักดันที่สนับสนุนให้เราออกกำลังกายตั้งแต่แรก)
  • กล้ามเนื้อหลักของคุณจะได้รับผลกระทบในทางบวกทำให้ร่างกายมีความมั่นคงและช่วยให้มีความแข็งแรงอย่างมากที่จะออกแรงจากขา
  • ด้วยการใช้การรวมกันของการยก “ช้า” การยก “เร็ว” ระเบิดและเมทริกซ์คำสั่งผสมดัมเบลคุณสามารถปรับปรุงความแข็งแรงและพลัง … ในขณะที่การปรับปรุงการทำงานของหัวใจและปอดและเผาผลาญไขมันในปริมาณมาก

ดังนั้นอย่ากลัวที่จะฝึกหนักกับดัมเบลของคุณ … ผลลัพท์ที่ดีเกินกว่าจะผ่านไปได้!

Dumbbell Fitness กฎความแข็งแกร่งและการออกกำลังกาย # 3

รวมการฝึกความแข็งแกร่งและคาร์ดิโอเพื่อการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายอย่างรวดเร็ว! มันเป็นความจริง … การฝึกอบรมดัมเบลสามารถและจะ “สร้างเสียง”, “รูปร่าง” และ “ปั้น” กล้ามเนื้อของคุณเข้าสู่ร่างกายที่มีกล้ามเนื้อลีนกล้ามเนื้อและแข็งแรงโดยไม่ต้องการไขมันที่คุณต้องการ!

ดัมเบลล์สามารถทำทุกสิ่งที่ผู้คนพูดถึงพวกเขาได้โดยไม่ต้องใช้วิธี “การทำซ้ำแบบเบา ๆ ” ที่คนส่วนใหญ่ใช้

ตามความเป็นจริงโดยการใช้ดัมเบลที่หนักกว่าเพื่อความแข็งแรงและพลังระเบิดและการลดช่วงเวลาพักระหว่างการออกกำลังกาย … คุณจะระเบิดพลังหัวใจและปอดผ่านหลังคาและเผาผลาญไขมันได้มากกว่าการออกกำลังกายต้านแบบดั้งเดิม วิธี.

ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถปรับปรุงทุกแง่มุมของการออกกำลังกายสร้างร่างกายกล้ามเนื้อและเผาผลาญไขมันที่น่าเกลียดทั้งหมดในการออกกำลังกายสั้น ๆ !

การออกกำลังกายแบบดัมเบลล์ความแข็งแกร่งและการออกกำลังกายช่วยให้คุณได้รับผลลัพธ์การออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมคุณสามารถใช้และการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายที่เห็นได้ชัดเจนคุณสามารถเห็น … ในเวลาที่สั้นที่สุด!

สรุปแล้ว…

ไม่ได้เป็นเวลาที่คุณดูการฝึกอบรมดัมเบลอีกหรือไม่

หยุดการออกกำลังกายดัมเบลเป็นแบบฝึกหัด “รอง” ที่จะดำเนินการภายหลังการออกกำลังกาย barbell หรือเครื่องของคุณ … และคุณอาจค้นพบคำตอบสำหรับเป้าหมายการออกกำลังกายความแข็งแรงและเป้าหมายในการปรับปรุงร่างกายของคุณ

ด้วยการรวมการยกลิฟท์ “ช้า” การยก “ด่วน” ระเบิดและเมทริกซ์คำสั่งผสมดัมเบล … คุณก็สามารถค้นพบพลังที่แท้จริงของดัมเบลล์

ในการออกกำลังกายระยะสั้นหนึ่งครั้งคุณจะสามารถพัฒนาความสามารถทางกายภาพทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการยกระดับการออกกำลังกายเสริมสร้างความแข็งแรงที่สามารถใช้งานได้เพื่อปรับปรุงชีวิตประจำวันและสร้างร่างกายที่แข็งแรงและไร้ไขมันที่คุณต้องการ

ดัมเบล … ตอนนี้มันเป็นอุปกรณ์ชิ้นหนึ่งที่ยอดเยี่ยม!

 

Comments are closed.