การทำความสะอาดการรับประทานอาหารเป็นปกติใหม่

การทำความสะอาดการรับประทานอาหารเป็นปกติใหม่

บางทีคุณอาจจะสงสัยว่าการพูดคุยเรื่องการรับประทานอาหารที่สะอาดเป็นเรื่องเกี่ยวกับอะไรจริงๆ การรับประทานอาหารที่สะอาดและสิ่งที่ไม่สะอาดคืออะไร? ฉันต้องการที่จะให้ขึ้นอาหารที่ชื่นชอบของฉันที่จะใช้ชีวิตการกินที่สะอาด? และเหตุใดจึงมีแผนอาหารจำนวนมากถูก touted ตอนนี้?

เรารู้ว่ามันสามารถเป็นจำนวนมากที่จะใช้ใน แต่อาหาร Paleo, อาหารคีโตซีสและอาหารตังฟรีสามารถทั้งหมดเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตการรับประทานอาหารที่สะอาด แนวคิดพื้นฐานของโปรแกรมการรับประทานอาหารที่สะอาดคือการหยุดใช้อาหารแปรรูปให้มากที่สุด นั่นหมายความว่าการให้อาหารกระป๋องส่วนใหญ่อาหารบรรจุขวดและอาหารอื่น ๆ ที่ผ่านขั้นตอนการผลิตมาถึงจุดที่พวกเขาไม่ได้อยู่ในสภาพธรรมชาติอีกต่อไป

การกินอาหารที่สะอาดยังช่วยลดปริมาณน้ำตาลในอาหาร ในขณะที่สูตรบางอย่างต้องใช้สารให้ความหวานในระหว่างขั้นตอนการทำอาหารน้ำตาลกลั่นจะถูกแทนที่ด้วยสารให้ความหวานตามธรรมชาติเช่นน้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมเมเปิ้ลบริสุทธิ์

เมื่อคุณเริ่มทำความสะอาดอาหารที่สะอาดลงในอาหารของคุณคุณต้องการเริ่มต้นอย่างช้าๆ มีการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณสามารถทำได้ซึ่งจะเพิ่มการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญหลังจากไม่กี่สัปดาห์ ตัวอย่างเช่นถ้าคุณใช้ creamers เทียมในกาแฟของคุณและคุณไม่ต้องการเปลี่ยนแปลงการดื่มมันเป็นสีดำคุณจะต้องเปลี่ยนและใช้ผลิตภัณฑ์นมที่แท้จริงจากวัวที่เลี้ยงในฟาร์มปลอดสารเคมี นอกจากนี้คุณยังต้องการเปลี่ยนจากน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ซึ่งผ่านการประมวลผลแล้วไปเป็นส่วนผสมของหญ้าหวานตามธรรมชาติ

อีกวิธีหนึ่งคือการกำจัดลูกอมและใช้ผลไม้สดเมื่อคุณต้องการของหวาน กล้วยมะม่วงและลูกพีชสุกจะเต็มไปด้วยน้ำตาลธรรมชาติ ใช้เวลาปรับตัวเล็กน้อยในใจเพื่อโน้มน้าวใจเราว่าควรเปลี่ยนขนม อย่างไรก็ตามด้วยการวิจัยเล็กน้อยเราจะทราบได้ทันทีว่าน้ำตาลที่อยู่ในแถบลูกอมเหล่านี้ไม่ได้ทำให้ลูกอมหวาน แต่ให้เราติดอาหารที่เต็มไปด้วยน้ำตาลทรายขาว เมื่อติดยาเสพติดน้ำตาลเริ่มต้นมันเป็นเรื่องยากมากที่จะทำลายมัน น้ำตาลถูกซ่อนไว้ในสายตาของฉลากสินค้ากระป๋องจำนวนมาก มันไปตามชื่อที่แตกต่างกันมากและมักจะคุณจะพบกับน้ำเชื่อมข้าวโพด (น้ำตาล) อยู่ด้านขวาถัดจาก “น้ำตาลทรายแดง” บนฉลาก ไม่เคยมีการหาสามหรือสี่ชนิดของน้ำตาลในอาหารแปรรูป ผู้ผลิตรู้ว่าเมื่อคุณติดพวกเขามักจะมีคุณเป็นลูกค้าสำหรับชีวิต

เหล่านี้เป็นเพียงสองรายการเล็ก ๆ ที่นำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่จากการรับประทานอาหารแปรรูปเพื่อการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่สะอาดตามธรรมชาติซึ่งนำเสนอให้กับเรา หากคุณทำการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในแต่ละสัปดาห์ภายในสองเดือนคุณจะรับประทานอาหารที่สะอาดและรู้สึกดีขึ้นมากเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ The New Normal คือการรับประทานอาหารที่สะอาดเพื่อเข้าร่วมการเคลื่อนไหวและทำการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในสัปดาห์นี้

Comments are closed.